VKİ Hesaplama
Boy ve kilonuza göre Vücut Kitle İndeksinizi hesaplayın.
Bu hesaplama aracı yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi teşhis yerine geçmez. VKİ, kas kütlesi, kemik yoğunluğu ve vücut kompozisyonu gibi faktörleri dikkate almaz. Sağlık durumunuz için bir sağlık uzmanına danışmanızı öneririz.
VKİ Değeri
24,2
Kategori
Normalİdeal Kilo Aralığı
53,5 - 72,0 kg
VKİ Skalası
Detaylı Hesaplama
VKİ (vücut kitle indeksi) nasıl hesaplanır?
VKİ, kilonuzun (kilogram) boyunuzun (metre) karesine bölünmesiyle hesaplanır. Boyu santimetre olarak biliyorsanız önce 100'e bölüp metreye çevirin. Çıkan değer, Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tablosundaki aralıklarla karşılaştırılarak zayıf, normal, fazla kilolu veya obez kategorisi belirlenir.
VKİ = kilo (kg) / boy (m)²
- kilo (kg): Vücut ağırlığı, kilogram cinsinden
- boy (m): Boy uzunluğu, metre cinsinden (santimetre / 100)
- boy²: Boyun kendisiyle çarpımı (metrekare)
Adım adım örnek hesaplama
Boyu 170 cm ve kilosu 70 kg olan bir kişinin VKİ değerini hesaplayalım:
- Boyu metreye çevirin: 170 cm / 100 = 1,70 m
- Boyun karesini alın: 1,70 × 1,70 = 2,89 m²
- Kiloyu boyun karesine bölün: 70 / 2,89 = 24,2
- Kategoriyi belirleyin: 24,2 değeri 18,5-24,9 aralığında olduğu için kişi "normal" kategoride yer alır.
DSÖ VKİ kategorileri tablosu
Aşağıdaki tablo, Dünya Sağlık Örgütü'nün yetişkinler için belirlediği VKİ sınıflandırmasını gösterir. Bu aralıklar 20 yaş üzeri yetişkinler için geçerlidir; çocuklarda yaş ve cinsiyete göre persentil tabloları kullanılır.
| Kategori | VKİ Aralığı (kg/m²) |
|---|---|
| Zayıf | 18,5'ten küçük (< 18,5) |
| Normal | 18,5 - 24,9 |
| Fazla Kilolu | 25 - 29,9 |
| Obez | 30 ve üzeri (≥ 30) |
Kaynak: Dünya Sağlık Örgütü (WHO/DSÖ) VKİ sınıflandırması.
VKİ pratik bir tarama aracıdır ancak kas kütlesi, kemik yoğunluğu, yağ dağılımı ve yaş gibi faktörleri dikkate almaz. Bu nedenle kas kütlesi yüksek sporcularda değer yanıltıcı biçimde yüksek çıkabilir; bu kişilerde bel çevresi ölçümü veya vücut yağ oranı analizi daha doğru sonuç verir. İdeal kilo aralığınızı belirlemek için VKİ değerinizi normal aralık olan 18,5-24,9 ile karşılaştırabilirsiniz.
Tıbbi tavsiye değildir. Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez. Sağlık durumunuzla ilgili kararlar için mutlaka bir sağlık uzmanına danışın.
Son güncelleme: 17 Haziran 2026
Kaynaklar: Dünya Sağlık Örgütü (WHO/DSÖ) VKİ sınıflandırması
Kategoriler Dünya Sağlık Örgütü (WHO/DSÖ) VKİ sınıflandırmasına dayanır. Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi tavsiye değildir.